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冬季预防需及时 身体是革命的本钱

时间:2017-12-22 14:34 编辑:上海新东方西点培训学校

  转眼间寒冬降临,凛冽的寒风提醒着我们加衣的必要性,而在这个易生病的季节,流感病毒同样非常具有威胁,往往一人得病,传染便会蔓延开来,因而在寒冷的冬季,我们不仅要照顾好自己,还要预防各类疾病的发生,尤其是身为厨师的新东方学子,身体是革命的本钱,只有拥有一副强健的体魄,才能更加轻松自如地投入每天的学习中去,接下来就一起来学习下冬季预防流感的一些小常识吧!

  1、环境方面:要搞好室内外卫生,室内经常通风换气,保持空气清新;经常晒洗衣物及被褥。

  2、饮食卫生:不暴饮暴食;不吃腐败变质食物,不吃生冷不洁食物,喝开水不喝生水,碗、筷等餐具要严格消毒。

  3、个人卫生:讲究个人卫生,日用品常进行日照消毒和适当处理;加强个人卫生和个人防护。勤洗手、勤洗澡、常刷牙,纠正不良习惯。

  4、及时发现和控制传染源:发现病人或可疑病人,要早报告、早隔离、早治疗,防止病毒传播。尽量减少到人多的公共场所去,尽可能避免与确诊的呼吸道患者接触。

  我们还要注意气候变化,随时增减衣服,避免淋雨、受凉。加强体育锻炼,特别是户外锻炼,注意生活规律,保证充足睡眠,补充营养。充足睡眠能消除疲劳,调解人体各种机能,增强免疫力。我们还要注意饮食均衡,保证每天适量的蛋白质、淀粉、脂肪、水分和维生素的摄入。多喝温开水或茶水,保持鼻黏膜和咽喉部的湿润。保持良好的心情有助于预防冬季肠道传染病。

  身体是革命的本钱,只有爱护好自己,才能不断取得进步!


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